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  1、白菜

  白菜是一种营养价值特别高的常见菜,它含有丰富的维生素c和维生素e既能提高人体免疫力,又能延缓人体衰老。大白菜还可以滋润肠道,有效的清理我们肠道中的垃圾,起到排毒的作用,从而预防肠道炎,肠道癌等等肠胃疾病。

  

  2、红枣

  红枣能促进白细胞的生成,降低血清会吃的人最健康,推荐多吃3种食物,美容养颜、胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效,美容养颜、滋补身体。

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  3、桔子

  桔子中富含维生素C和柠檬酸,具有消除疲劳、提高人体免疫力和美容的作用。食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于是动脉粥样硬化发生逆转。